Sportista izvodi vežbu sa bučicom tokom individualnog treninga.

Potpuna posvećenost

Individualni treninzi

Individualni treninzi u Dramićanin Academy namenjeni su svima koji žele potpunu posvećenost i program kreiran prema njihovim ciljevima i trenutnom nivou spremnosti. Svaki član dobija plan rada prilagođen sebi, uz stručno vođenje, korekcije i praćenje napretka tokom čitavog procesa. Akcenat je na kvalitetu izvođenja, sigurnosti i rezultatima koji se grade dugoročno.

01
Individualni pristup
02
Potpuna posvećenost
03
Jasan plan
04
Kontrolisan proces
05
Siguran napredak
06
Dugoročan rezultat

Ključne informacije

Kako funkcioniše Individualni treninzi

Početni razgovor i procena pomažu nam da uskladimo plan, način rada i termine sa tvojim ciljem.

Format: Rad jedan-na-jedan uz plan prilagođen cilju i trenutnom nivou.
Početak: Razgovor o cilju i procena trenutnog stanja.
Termini: Dogovaraju se unapred prema raspoloživosti klijenta i trenera.

Rad po meri

Fokus na proces i rezultate

Ovaj pristup podrazumeva detaljnu procenu početnog stanja, definisanje realnih i merljivih ciljeva, kao i jasno strukturisane faze rada. Program se ne zasniva na generičkim planovima, već na pažljivo doziranom opterećenju, progresiji i prilagođavanju intenziteta u skladu sa reakcijom organizma.

Sportista izvodi kontrolisanu vežbu snage u prostoru akademije.

Svrha svakog pokreta

Svaka vežba ima svoju svrhu — od unapređenja mobilnosti i stabilnosti do razvoja snage, izdržljivosti i funkcionalnosti.

Kontrola bez preopterećenja

Posebna pažnja posvećuje se kvalitetu pokreta, pravilnom disanju i kontroli tempa izvođenja. Kroz kontinuirano praćenje forme i adaptaciju plana smanjuje se rizik od preopterećenja, dok se telo razvija postepeno i sigurno.

Napredak koji ostaje

Cilj nije brza i neodrživa promena, već stabilan napredak koji se prenosi i na svakodnevni život.

Rad prilagođen tebi

Termini se dogovaraju unapred i prilagođavaju tvom rasporedu, kako bi trening postao održiv deo svakodnevice. Organizuju se u skladu sa individualnim potrebama, mogućnostima i ciljevima.

Drugi programi

Vežbačica izvodi čučanj sa šipkom u trening zoni akademije.

Poluindividualni program

Individualizovan plan za samostalni trening, uz stručnu podršku i praćenje rezultata.

Fudbaler izvodi vežbu brzine i agilnosti preko niskih prepona.

Speed & Agility

Specifičan razvoj ubrzanja, brzine, promene pravca i reakcije za fudbalere.

Off Season Program

Planski pripremni rad za sportiste koji žele da sezonu dočekaju jači, brži i spremniji.

Prvi korak

Razgovarajmo o tvom cilju.

Trajanje treninga zavisi od izabranog programa i dogovora sa trenerom. Besplatne konsultacije služe da dobiješ jasne informacije pre odluke. Zajedno definišemo način rada koji odgovara tvom cilju, trenutnom nivou spremnosti i rasporedu.