Individualni treninziIndividualni treninzi
Personalizovan rad, potpuna posvećenost i fokus na rezultat koji je samo tvoj.
Stručno vođenje • veća samostalnost
Poluindividualni program
Poluindividualni program namenjen je svima koji žele individualizovan plan i stručnu podršku, ali mogu veći deo treninga da realizuju samostalno. Trener postavlja strukturu procesa, objašnjava način rada, prati napredak i periodično prilagođava program, bez potrebe da bude prisutan tokom svakog treninga.
- 01Individualizovan plan
- 02Stručno usmeravanje
- 03Veća samostalnost
- 04Periodične kontrole
- 05Prilagođavanje plana
- 06Kontinuitet i odgovornost
Kako funkcioniše Poluindividualni program
Dobijaš jasan plan za samostalan rad, uz početne smernice i periodične provere sa trenerom.
- Format
- Individualizovan plan koji klijent većim delom realizuje samostalno.
- Podrška
- Početno usmeravanje, periodične kontrole i prilagođavanje plana.
- Za koga
- Za vežbače koji mogu odgovorno da prate jasan program rada.
OPIS PROGRAMA
Individualni plan bez stalnog nadzora
Poluindividualni program nalazi se između potpuno samostalnog treniranja i individualnog treninga jedan-na-jedan. Klijent dobija program kreiran prema sopstvenim ciljevima i mogućnostima, ali ga većim delom realizuje samostalno.
Klijent dobija jasne smernice za izvođenje, redosled vežbi, broj serija i ponavljanja, intenzitet i odmor. Kada je potrebno, trener demonstrira vežbe i proverava da li klijent razume način realizacije programa.
ČETIRI JASNA KORAKA
Kako funkcioniše saradnja
Procena i cilj
Proces počinje konsultacijom i procenom trenutnog stanja. Zajedno se definišu realan cilj, raspoloživi termini i način na koji će se pratiti napredak.
Plan i izvođenje
Nakon toga trener kreira plan treninga i objašnjava ključne vežbe, tehničke smernice i način povećavanja opterećenja. Klijent treninge realizuje samostalno, dok se u dogovorenim intervalima održavaju kontrolni susreti ili konsultacije.
Kontrola napretka
Tokom kontrole proveravaju se kvalitet izvođenja, doslednost, napredak i eventualne poteškoće. Na osnovu toga program se potvrđuje, prilagođava ili prelazi u sledeću fazu.
Kontinuitet
Na taj način program ostaje individualizovan i kontrolisan, iako trener nije neposredno prisutan tokom svakog treninga.
Za koga je ovaj program?
Poluindividualni program je dobar izbor za vežbače koji već imaju osnovno iskustvo, mogu odgovorno da prate plan i žele više samostalnosti, ali im je i dalje potrebna stručna struktura. Može odgovarati i osobama koje su prethodno trenirale individualno i spremne su da deo procesa preuzmu samostalno, uz nastavak periodičnog praćenja. Za potpune početnike kojima je potrebna stalna korekcija izvođenja, kao i za osobe sa kompleksnim ograničenjima, individualni trening može biti prikladniji početni izbor. Konačna preporuka donosi se nakon konsultacije i procene.
Drugi programi
Pronađi format koji odgovara tvom cilju.
Prvi korak
Plan uz koji znaš sledeći korak.
Dobijaš individualizovan plan, jasne smernice i periodične kontrole napretka. Zakaži besplatne konsultacije da proverimo da li ovaj format odgovara tvom iskustvu, ciljevima i rasporedu. Zajedno definišemo način rada koji odgovara tvom cilju, trenutnom nivou spremnosti i rasporedu.