Dramićanin Academy
Fudbaler izvodi vežbu brzine i agilnosti preko niskih prepona.
Program za fudbalere

Speed & Agility

Speed & Agility je specijalizovan program za fudbalere usmeren na razvoj ubrzanja, maksimalne brzine, promene pravca, reakcije i efikasnosti kretanja. Trening se prilagođava poziciji, uzrastu, nivou spremnosti i zahtevima igre, sa jasnim fokusom na sposobnosti koje direktno utiču na učinak na terenu.

  1. 01
    Ubrzanje
  2. 02
    Maksimalna brzina
  3. 03
    Promena pravca
  4. 04
    Agilnost i reakcija
  5. 05
    Koordinacija
  6. 06
    Individualizovan rad
Ključne informacije

Kako funkcioniše Speed & Agility

Rad na brzini i kretanju prilagođava se tvojoj poziciji, spremnosti i delu sezone.

Za koga
Za fudbalere različitog uzrasta i nivoa spremnosti.
Fokus
Ubrzanje, brzina, promena pravca, reakcija i koordinacija.
Plan
Prilagođava se poziciji igrača, proceni i fazi sezone.

Brzina koja ima primenu na terenu

Brzina u fudbalu nije samo sprint. Ona podrazumeva brzo ubrzanje, kontrolisano zaustavljanje, promenu pravca i pravovremenu reakciju na situaciju u igri.

Speed & Agility program razvija prve korake, tehniku sprinta, kočenje i ponovno ubrzanje. Svaka vežba ima jasan cilj, a intenzitet se dozira tako da igrač zadrži kvalitet pokreta i stečeno prenese na teren.

Potpuna kontrola pokreta

Od tehnike do reakcije

Tehnika postaje korisna kada igrač može da je primeni brzo, kontrolisano i u pravom trenutku.

Program povezuje unapred definisane tehničke zadatke sa reaktivnim i situacionim vežbama. Igrač najpre usvaja kvalitetan obrazac kretanja, a zatim ga primenjuje u zadacima u kojima mora da reaguje na signal, protivnika, pravac lopte ili promenu situacije.

Na taj način se brzina ne razvija izolovano, već kao sposobnost da se kvalitetan pokret izvede brzo, kontrolisano i u pravom trenutku.

  • Ubrzanje

    Razvoj prvih koraka i bržeg izlaska u kretanje.

  • Reakcija

    Brži odgovor na signal i situaciju u igri.

  • Brzina

    Unapređenje sprint mehanike i efikasnosti kretanja.

  • Promena pravca

    Kontrolisano kočenje, promena smera i ponovno ubrzanje.

Individualna progresija

Program prilagođen igraču

Pre početka rada procenjuju se brzina, ubrzanje, kontrola kretanja i promena pravca. Na osnovu toga definišu se prioriteti i plan treninga. Program se prilagođava uzrastu, poziciji, nivou takmičenja i fazi sezone. Kako igrač napreduje, vežbe postaju zahtevnije, ali tek kada su osnovni obrasci kretanja sigurni i stabilni.

  1. Procena kretanja

    Procenjuju se brzina, ubrzanje, kontrola kretanja i kvalitet promene pravca.

  2. Prioriteti i plan

    Na osnovu procene definišu se jasni prioriteti i plan treninga.

  3. Kontekst igrača

    Rad se prilagođava uzrastu, poziciji, nivou takmičenja i fazi sezone.

  4. Kontrolisana progresija

    Vežbe postaju zahtevnije tek kada su osnovni obrasci kretanja sigurni i stabilni.

Drugi programi
Sportisti rade sprintersku vežbu na stadionu tokom Off Season programa.Off Season Program

Off Season Program

Planski pripremni rad za sportiste koji žele da sezonu dočekaju jači, brži i spremniji.

Sportista izvodi vežbu sa bučicom tokom individualnog treninga.Individualni treninzi

Individualni treninzi

Personalizovan rad, potpuna posvećenost i fokus na rezultat koji je samo tvoj.

Vežbačica izvodi čučanj sa šipkom u trening zoni akademije.Poluindividualni program

Poluindividualni program

Individualizovan plan za samostalni trening, uz stručnu podršku i praćenje rezultata.

Prvi korak

Razvijaj sposobnosti koje prave razliku u igri.

Zakaži konsultacije i saznaj kako Speed & Agility program može da se prilagodi tvom uzrastu, poziciji i trenutnom nivou spremnosti. Zajedno definišemo način rada koji odgovara tvom cilju, trenutnom nivou spremnosti i rasporedu.